ການຕິດຕາມການນອນຂອງ Apple Watch ຢູ່ທີ່ນີ້! ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມັນເຮັດວຽກ

ຈາກຫນາກແອບເປີ ປະຈຸບັນ ກຳ ລັງເປີດໃຊ້ໂປແກຼມ watchOS 7 beta ສຳ ລັບ Update Apple Watch Series 5 , 4 ແລະ 3, ໃນທີ່ສຸດແນະ ນຳ ການ ທຳ ງານຕິດຕາມການນອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າ watchOS 7 ລຸ້ນສາທາລະນະຈະຖືກເປີດເຜີຍຢ່າງເປັນທາງການໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ, ແຕ່ວ່າທຸກຄົນສາມາດໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງພວກເຮົາໄດ້ ວິທີການຕິດຕັ້ງ watchOS 7 beta ດຽວ​ນີ້.
ດັ່ງນັ້ນແອັບ tracking ຕິດຕາມ Apple Watch Sleep ແບບ ໃໝ່ ມີລັກສະນະແນວໃດແລະມັນໃຊ້ໄດ້ແນວໃດ? ລອງ ສຳ ຫຼວດເບິ່ງ.

ຂ້າມໄປຫາ:

• ຕັ້ງແອັບ Setting ນອນ ໃໝ່ ໃນ Apple Watch
• ຮູບແບບການນອນ Apple Watch ໃຊ້ເວລາປະຕິບັດ
• ຜົນການຕິດຕາມການນອນຂອງ Apple Watch, ຄວາມຖືກຕ້ອງ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງແບດເຕີຣີ

ການຕັ້ງຄ່າຕິດຕາມການນອນ ໃໝ່ ໃນ Apple Watch

ທັນທີທີ່ watchOS 7 ຖືກຕິດຕັ້ງໃສ່ Apple Watch ຂອງທ່ານ, ໄອຄອນ app Sleep ໃໝ່ (ສະແດງໃນຮູບ ທຳ ອິດຂ້າງລຸ່ມນີ້) ຈະປາກົດຢູ່ ໜ້າ ຈໍໂມງສະຫຼາດຂອງທ່ານ. ແອັບ Sleep Sleep ແບບດຽວກັນກໍ່ຈະປາກົດຢູ່ໃນແອັບ Watch Apple Watch iPhone. ການເປີດແອັບນອນໃນ Apple Watch ຂອງທ່ານກ່ອນອື່ນ ໝົດ ຈະ ນຳ ທ່ານຜ່ານ ໜ້າ ຈໍແນະ ນຳ ເຊິ່ງອະທິບາຍວ່ານອນສາມາດໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ນົດການປຸກປຸກ, ເວລານອນແລະແມ້ແຕ່ເຕືອນເວລານອນ.
ຫລັງຈາກນັ້ນ, ຂັ້ນຕອນການຕັ້ງຄ່າເບື້ອງຕົ້ນເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ເວລານອນເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນໂດຍເລີ່ມຕົ້ນຕາມເວລາ 8 ຊົ່ວໂມງທີ່ແນະ ນຳ. ມັນເຊື່ອຢ່າງກວ້າງຂວາງວ່າຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຕ້ອງການນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 7 ຫຼື 8 ຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ພັກຜ່ອນທີ່ດີໃນຕອນເຊົ້າ.
ຮູບພາບ ທຳ ອິດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໄອຄອນຮູບແບບ Sleep ໃໝ່ ມີລັກສະນະຄືແນວໃດ, ສອງຮູບຕໍ່ໄປແມ່ນ ໜ້າ ຈໍທັກທາຍເບື້ອງຕົ້ນ
ແອັບ tracking ຕິດຕາມການນອນຂອງ Apple Watch ຈາກນັ້ນຈະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຊາບວ່າມັນສາມາດແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຊາບໃນແຕ່ລະເຊົ້າວ່າທ່ານໄດ້ນອນບໍ່ພໍຫລືບໍ່, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດຂ້າມໄດ້.
ຫລັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ເລືອກເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນຕາມປົກກະຕິແລະເວລາທີ່ທ່ານຄວນຈະເຂົ້ານອນ, ສຳ ລັບຕາຕະລາງການນອນຂອງທ່ານ. Apple Watch ຂອງທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ haptics ແລະສຽງເພື່ອປຸກໃຫ້ທ່ານຕື່ນເຊົ້າ, ໂດຍອີງໃສ່ການຕັ້ງຄ່າເຫລົ່ານັ້ນ, ຖ້າທ່ານໄດ້ໃສ່ໃນເວລານອນ.

ຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດຂັ້ນຕອນການຕິດຕາມ Apple Watch Sleep ນີ້ແລ້ວ, ທ່ານ & apos; ທ່ານຈະໄດ້ຮັບແຈ້ງໃຫ້ຊາບວ່າໂມງຈະຕິດຕາມວ່າທ່ານນອນຫລັບຫຼືບໍ່ນອນຕາມແຂນຂອງແຂນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໄດ້ປິດໂມງຂອງທ່ານ, ຮູບແບບການນອນຈະປິດສະນັ້ນມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ.

ຕໍ່ໄປ, ແອັບ Sleep Sleep ຈະແນະ ນຳ Wind Down ເຊິ່ງຈະພະຍາຍາມຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ມີເວລາພັກຜ່ອນແລະບໍ່ມີການລົບກວນກ່ອນນອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມສິ່ງນີ້ສາມາດຂ້າມໄປໄດ້, ຍ້ອນວ່າມັນເປີດໃຊ້ Do Do ລົບກວນ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນອາດຈະມັກ. ແນ່ນອນວ່າ, ດ້ວຍ ໂໝດ Sleep ກໍ່ມີເຄື່ອງເຕືອນການສາກໄຟ, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຂຶ້ນແບັດເຕີຣີຂອງ Apple Watch ຂອງທ່ານໃຫ້ພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານຕະຫຼອດຄືນ.

ແລະດ້ວຍວ່າ, ທ່ານມີການຕິດຕາມການນອນທີ່ເປີດໃຊ້ໃນ Apple Watch ຂອງທ່ານ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນພາບ ໜ້າ ຈໍຂອງໄອຄອນ Sleep ແບບ ໃໝ່ ໃນແອັບ Apple Watch iPhone, ແລະມີພຽງ ໜ້າ ຈໍເທົ່ານັ້ນ.
ເມນູ Sleep ແບບ ໃໝ່ ທີ່ຈະປະກົດຂື້ນໃນ Apple Watch iPhone app ພ້ອມດ້ວຍ ໜ້າ ຈໍພຽງແຕ່ຂອງມັນ
ໃນປະຈຸບັນ, ຈາກ iPhone ຂອງທ່ານ (ໃຊ້ລະບົບປະຕິບັດການ iOS 14 beta) ທ່ານສາມາດເລືອກໄດ້ວ່າຮູບແບບການນອນໃຊ້ງານໄດ້ໂດຍອັດຕະໂນມັດຫລືບໍ່ແລະວັນທີແລະເວລາຈະສະແດງອອກເມື່ອໃດທີ່ມັນໃຊ້ງານຢູ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດປິດການໃຊ້ງານຫລືເຮັດໃຫ້ການນອນຂອງທ່ານຖືກຕິດຕາມແລະບັນທຶກລົງໃນແອັບ Health Health, ແລະສຸດທ້າຍ, ທ່ານສາມາດປິດເຕືອນເຕືອນການສາກໄຟ ສຳ ລັບ Apple Watch.

ຮູບແບບການນອນ Apple Watch ໃຊ້ເວລາປະຕິບັດ

ເມື່ອເຖິງເວລາທີ່ຈະເຂົ້ານອນ, ທັງ Apple Watch ແລະ iPhone ຂອງທ່ານຈະເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບການນອນທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ. ໜ້າ ຈໍຂອງ iPhone ມືດມົວ, ແລະ Do Not Disturb ເປີດໃຊ້ງານໃນຂະນະນີ້, ໃນຂະນະທີ່ຈໍສະແດງຜົນຂອງ Apple Watch & apos ປິດທັງ ໝົດ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດນອນຫຼັບສະບາຍໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນ.

ທັງ Apple Watch ແລະ iPhone ຂອງທ່ານດຽວນີ້ໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫລາຍຂື້ນໃນການປົດລັອກ, ເຊິ່ງເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະທໍ້ຖອຍທ່ານຈາກການເຂົ້າຫາພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້ານອນ. Apple Watch ຕອນນີ້ເອົາ ໜັງ ສືພິມຂອງມົງກຸດມາປຸກ, ແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມົງກຸດຂອງມັນຫັນ ໜ້າ ຂື້ນ, ດັ່ງທີ່ສະແດງຢູ່ດ້ານລຸ່ມ (ແລະແມ່ນແລ້ວ, ມັນມືດມົວຫຼາຍ).

ຜົນການຕິດຕາມການນອນຂອງ Apple Watch, ຄວາມຖືກຕ້ອງ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງແບດເຕີຣີ

ໃນຕອນເຊົ້າ, ຂ້ອຍຄາດວ່າຈະໄດ້ຮັບການສະຫຼຸບສັ້ນໆຂອງການນອນຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີເລີຍ. ດັ່ງທີ່ສະແດງຢູ່ໃນພາບ ໜ້າ ຈໍກາງຂ້າງລຸ່ມ, ໜ້າ ຈໍ Good Morning ລວມມີຂໍ້ມູນປົກກະຕິເຊັ່ນ: ດິນຟ້າອາກາດ, ແຕ່ບໍ່ມີຂໍ້ມູນນອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອຂ້ອຍເຂົ້າໄປໃນແອັບ Sleep Sleep, ຂ້ອຍສາມາດເຫັນໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າຂ້ອຍນອນຫລັບແລະເວລາຕື່ນນອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການພັກຜ່ອນໃນເສັ້ນທີ່ເປັນຕົວແທນຂອງການນອນຂອງຂ້ອຍໃນເວລາປະມານ 6 ໂມງເຊົ້າ, ເວລາຂ້ອຍຕື່ນຂຶ້ນມາສັ້ນໆ, ດັ່ງນັ້ນ Apple Watch ກໍ່ໄດ້ກວດພົບຢ່າງຖືກຕ້ອງເຖິງແມ່ນວ່າ. ທ່ານບໍ່ສາມາດແຕະສາຍນີ້ເພື່ອລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມເທື່ອ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະສາມາດເຫັນຊົ່ວໂມງນອນຂອງທ່ານຈາກມື້ກ່ອນໆເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າເວລານອນຂອງທ່ານຈະດີຂຶ້ນ.

ເມື່ອເຖິງເວລາທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນ, ທັງ Apple Watch ແລະ iPhone ກໍ່ໄດ້ອອກຈາກ ໂໝດ Sleep, ຄືກັບທີ່ຄາດໄວ້. ແບດເຕີຣີຂອງ Apple Watch ຫຼຸດລົງເຖິງ 78% ຈາກ 100% ເມື່ອຂ້ອຍໄປນອນ, ສະນັ້ນມັນໃຊ້ເວລາປະມານ 22% ຂອງແບດເຕີຣີ ສຳ ລັບມັນເພື່ອຕິດຕາມການນອນຂອງຂ້ອຍເປັນເວລາ 7 ຊົ່ວໂມງແລະ 17 ນາທີ.
ສະນັ້ນ, Apple Watch ຕິດຕາມບໍ່ໄດ້ນອນຫລັບຢູ່ໃນສະຖານະຂອງມັນບໍ? ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດຂອງມັນຍັງບໍ່ ສຳ ເລັດເທື່ອ, ເພາະວ່າ watchOS 7 ລຸ້ນນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ເບຕ້າສາທາລະນະເທົ່ານັ້ນ, ແລະບໍ່ແມ່ນຂັ້ນສຸດທ້າຍ. ແຕ່ Apple Watch ມີຄວາມສາມາດໃນການຕິດຕາມການນອນຂອງຂ້ອຍໄດ້ຕະຫຼອດຄືນ, ແລະຮູບແບບການນອນ ໃໝ່ ກໍ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນຂ້ອຍຈາກສິ່ງລົບກວນເວລານອນ.
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້ beta, ຫຼືຈະລໍຖ້າການປ່ອຍ watchOS 7 ຂອງສາທາລະນະ, ດຽວນີ້ທ່ານຈະຮູ້ວ່າການຕິດຕາມການນອນຂອງ Apple Watch ຈະຖືກຕ້ອງ, ແລະວິທີການຂອງ Apple ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີເວລາພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີແລະມີປະສິດຕິຜົນ.
ຊື້ Apple Watch Series 5 ຈາກ Apple.com