ແອັບ tracking ຕິດຕາມການນອນທີ່ດີທີ່ສຸດ (ຈ່າຍແລະບໍ່ເສຍຄ່າ) ສຳ ລັບ Apple Watch

ດ້ວຍໂມງອັດສະລິຍະແລະຜູ້ຕິດຕາມການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ການຊອກຫາແອັບ or ຫຼືໂປແກຼມທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຄອບ ງຳ. ໂຊກດີ, ຖ້າທ່ານເປັນເຈົ້າຂອງ Apple Watch, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບ ໜຶ່ງ ໃນເວທີທີ່ໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະປັບປຸງເປັນປົກກະຕິ ສຳ ລັບການຕິດຕາມການນອນກັບ WatchOS, ສະນັ້ນທ່ານມີໂຕນທີ່ຈະເລືອກເອົາ. ຍິ່ງດີກວ່າ, ພວກເຮົາໄດ້ເຮັດການຄົ້ນຄວ້າທັງ ໝົດ ແລ້ວແລະຕັດທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດໃຫ້ທ່ານ!
ບໍ່ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາແອັບ app ທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ພື້ນຖານກ່ຽວກັບການນອນຂອງທ່ານ, ຫຼືລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບການປັບປຸງການນອນຫລັບປະ ຈຳ ເດືອນ, ແອັບທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທ່ານ (ແລະ Apple Watch ຂອງທ່ານ) ແມ່ນພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາພຽງສອງສາມຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນການເບິ່ງທີ່ສົມບູນແບບຂອງທ່ານກ່ຽວກັບແອັບ apps ແລະໂປຣແກຣມຕິດຕາມການນອນທີ່ດີທີ່ສຸດ ເໝາະ ກັບ Apple Watch.

ນອນ Pulse 3, $ 3.99


ແອັບ tracking ຕິດຕາມການນອນທີ່ດີທີ່ສຸດ (ຈ່າຍແລະບໍ່ເສຍຄ່າ) ສຳ ລັບ Apple Watch
ໃນບັນດາແອັບ paid ທີ່ຈ່າຍ, Sleep Pulse 3 ຈະເປັນຕົວຕິດຕາມການນອນຫຼັບທີ່ສົມບູນທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນອັດຕະໂນມັດ. ໂດຍສິ່ງນີ້ພວກເຮົາ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນສາມາດຕິດຕາມທຸກຂັ້ນຕອນຂອງການນອນ (ການນອນຫຼັບສະຫວ່າງ, ການນອນຫລັບເລິກ, ການຕື່ນ, ແລະ REM) ພ້ອມທັງບັນທຶກຂໍ້ມູນການເຄື່ອນໄຫວ, ຂໍ້ມູນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ໄລຍະເວລາການນອນແລະເວລາທີ່ຈະນອນຫລັບ - ເກືອບທັງ ໝົດ ວັດແທກທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບທີ່ສົມບູນແບບ ພາບຖ່າຍຂອງການນອນຂອງທ່ານ. ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, Sleep Pulse ຂາດການຈັດອັນດັບປະສິດທິພາບການນອນ, ແຕ່ວ່າມັນຈັດວາງຮູບພາບແລະເປີເຊັນຢ່າງຈະແຈ້ງທີ່ມີຂໍ້ມູນການເຄື່ອນໄຫວ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ການພັກຜ່ອນແລະວົງຈອນການນອນທີ່ໄດ້ກ່າວມາ. ຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງນີ້ແລະຄວາມງ່າຍດາຍທີ່ມັນສາມາດອ່ານໄດ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບການນອນຂອງທ່ານ, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງ.
Pros:
•ຕິດຕາມທຸກຂັ້ນຕອນຂອງການນອນ
•ສະ ໜອງ ພາບລວມການວັດແທກການນອນຫຼັບທີ່ ສຳ ຄັນຂອງທ່ານທັງ ໝົດ
•ງ່າຍຕໍ່ການອ່ານ, ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້

Cons:

•ບໍ່ມີການຕິດຕາມແບບອັດຕະໂນມັດ
•ບໍ່ມີຄູຝຶກນອນຫລັບ

ບົບຕິດຕາມລຸດນອນ, $ 1,99


ແອັບ tracking ຕິດຕາມການນອນທີ່ດີທີ່ສຸດ (ຈ່າຍແລະບໍ່ເສຍຄ່າ) ສຳ ລັບ Apple Watch
ເມື່ອເວົ້າເຖິງກົງໄປກົງມາ, ຕິດຕາມແບບອັດຕະໂນມັດ, Sleep Tracker ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຕົວເລືອກທີ່ຈ່າຍທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເນື່ອງຈາກວ່າການຕິດຕາມແມ່ນອັດຕະໂນມັດ, Sleep Tracker ໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການກວດຫາເວລານອນເຊັ່ນດຽວກັນກັບເວລາກາງຄືນ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດດັດແກ້ບົດສົນທະນາທີ່ເຂົ້າສູ່ລະບົບແລະປັບຄວາມລະອຽດຂອງການຕິດຕາມໃນກໍລະນີທີ່ມີຂໍ້ຜິດພາດ. ໃນບັນດາສະຖິຕິຂອງການນອນທີ່ຖືກຕິດຕາມແມ່ນໄລຍະເວລາຂອງການນອນ, ການນອນຫຼັບສະຫວ່າງແລະການນອນຫລັບເລິກ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ເວລາທີ່ຈະນອນຫລັບ, ແລະເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຕື່ນນອນ - ຄືກັບທີ່ພວກເຮົາເວົ້າ, ຂ້ອນຂ້າງກົງໄປກົງມາ. ຂໍ້ມູນການນອນທັງ ໝົດ ສາມາດຖືກຊິ້ງຂໍ້ມູນກັບ Apple Health.
ກາຟິກທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນການວັດແທກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນໂດຍກົງແລະງ່າຍຕໍ່ການອ່ານ; ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະໄລຍະເວລາຂອງການນອນແມ່ນລາຍລະອຽດໃນຕາຕະລາງເວລາດຽວ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນການແບ່ງເວລາຂອງແຕ່ລະຂັ້ນຕອນ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ການນອນ REM ບໍ່ໄດ້ຖືກຕິດຕາມ, ແຕ່ວ່າອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະໄລຍະເວລາຂອງການນອນສາມາດວິເຄາະໄດ້ໃນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານຜ່ານເສັ້ນສະແດງທີ່ງ່າຍຕໍ່ການອ່ານ.
ການຝຶກອົບຮົມການນອນຫລັບເພື່ອໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະຄວາມຮູ້ສ່ວນຕົວເປັນ ໜ້າ ເສຍດາຍທີ່ບໍ່ແມ່ນຄຸນລັກສະນະໃນການປະຕິບັດການຈ່າຍເງິນຂອງແອັບ app ນີ້, ແຕ່ເທົ່າທີ່ງ່າຍດາຍ, ການຕິດຕາມແບບອັດຕະໂນມັດໄປ, ເພີ່ມການກວດຫາ REM ແລະນີ້ຈະເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມັກງ່າຍ - ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີສອງສາມບາດ.
Pros:
•ຕິດຕາມການນອນໂດຍອັດຕະໂນມັດ
•ໃຫ້ການເຝິກນອນແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ສ່ວນຕົວ
•ງ່າຍຕໍ່ການອ່ານ, ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້
Cons:
•ບໍ່ຕິດຕາມຮອບວຽນ REM

ລະບົບ SleepX: Sleep Cycle Monitor, $ 1.99


ແອັບ tracking ຕິດຕາມການນອນທີ່ດີທີ່ສຸດ (ຈ່າຍແລະບໍ່ເສຍຄ່າ) ສຳ ລັບ Apple Watch
SleepX (ອອກສຽງ Sleep-Ten) ແມ່ນແອັບທີ່ອ້າງວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ດີກວ່າ X ເທື່ອ. ຈຸດສຸມຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນການຕິດຕາມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ - ໂດຍອີງໃສ່ວັດສະດຸປ້ອນຜູ້ໃຊ້ຄູ່ມື - ຕະຫຼອດມື້ພ້ອມທັງຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງທ່ານໃນຕອນກາງຄືນ. ໃນແງ່ຂອງການຕິດຕາມການນອນ, SleepX ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກະຕຸ້ນເຕືອນຄູ່ມືເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນແລະສິ້ນສຸດການປະຊຸມ, ແລະບໍ່ໄດ້ລະອຽດຮອບວຽນການນອນແຕ່ຈະສະແດງເສັ້ນສະແດງທີ່ສະແດງເຖິງເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນ, ນອນຫລັບ, ແລະການສະແດງການເຄື່ອນໄຫວ (ບ່ອນພັກຜ່ອນ). ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການນອນສາມາດຖືກຊິ້ງຂໍ້ມູນກັບ Apple Health, ເຊັ່ນກັນ. ເຂົ້າສູ່ລະບົບຍັງແມ່ນ ຈຳ ນວນເວລາທີ່ມັນຕ້ອງນອນຫລັບ, ໄລຍະເວລານອນທັງ ໝົດ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈສະເລ່ຍແລະອັດຕາ“ ລະດັບພະລັງງານ” ໂດຍອີງໃສ່ 0 - 100%. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະໃຫ້ຄວາມຄິດແກ່ທ່ານວ່າທ່ານຄວນມີພະລັງງານຄືນ ໃໝ່ ສຳ ລັບມື້ໃດ, ແຕ່ວ່າແອັບ also ຍັງເພິ່ງພາອາໄສການ ນຳ ໃຊ້ຂອງຜູ້ໃຊ້ຕະຫຼອດມື້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານປະເມີນພະລັງງານທີ່ສົມບູນ, ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕ່າງໆທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານໃນລະຫວ່າງມື້ .
ວ່າກ່ຽວກັບການເຮັດມັນສໍາລັບ SleepX; ມັນແມ່ນ app ທີ່ສຸມໃສ່ພື້ນຖານ. ມັນຈະບໍ່ແມ່ນຜູ້ຕິດຕາມການນອນຫລັບທີ່ມີຄວາມຮູ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຫຼືມີຂໍ້ມູນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອຶດອັດຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງລະດັບການນອນແລະພະລັງງານຂອງທ່ານຕະຫຼອດມື້. ມູນຄ່ານັ້ນແມ່ນ $ 1,99 ບໍ? ບາງທີ ສຳ ລັບບາງຄົນ. ມັນຈະປັບປຸງໃຫ້ເຈົ້າໃຊ້ X-fold ຢູ່ບໍ? ອາດຈະບໍ່ແມ່ນ.

Pros:

•ຕິດຕາມການນອນໂດຍອັດຕະໂນມັດ
•ໃຫ້ການເຝິກນອນແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ສ່ວນຕົວ
•ງ່າຍຕໍ່ການອ່ານ, ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້
Cons:
•ບໍ່ຕິດຕາມຮອບວຽນ REM

AutoSleep, $ 2.99


ແອັບ tracking ຕິດຕາມການນອນທີ່ດີທີ່ສຸດ (ຈ່າຍແລະບໍ່ເສຍຄ່າ) ສຳ ລັບ Apple Watch
ດັ່ງທີ່ຊື່ໄດ້ແນະ ນຳ, AutoSleep ແມ່ນເຄື່ອງຕິດຕາມການນອນແບບອັດຕະໂນມັດເຊິ່ງທ່ານສາມາດໃຊ້ກັບຫລືບໍ່ມີ Apple Watch ຂອງທ່ານ. ແນ່ນອນວ່າ, ການຕິດຕາມທີ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກ Apple Watch ຈະຜະລິດຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ເຊິ່ງກົງກັນຂ້າມກັບການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ສາມາດໃສ່ໄດ້, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ຕິດຕາມເວລານອນແລະໄລຍະເວລາ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຕິດຕາມແມ່ນພຽງແຕ່ໃສ່ໂມງເພື່ອນອນແລະໃນຕອນເຊົ້າ, AutoSleep ຈະມີລາຍງານກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບທ່ານ, ໃນໂທລະສັບຫຼືໂມງຂອງທ່ານ, ເພື່ອເບິ່ງວ່າກາງຄືນຂອງທ່ານໄປໄດ້ແນວໃດ. ບົດລາຍງານນີ້ຈະປະກອບມີຄະແນນປະສິດທິພາບຂອງການນອນ, ໄລຍະເວລາ, ເວລາຕື່ນນອນ, ໄລຍະເວລາຂອງການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ພ້ອມທັງການນອນຫລັບເລິກ, ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈໂດຍສະເລ່ຍ. ຄວາມແຕກຕ່າງຕົວຈິງໃນຮອບວຽນການນອນເຊິ່ງ ກຳ ນົດ REM, ການນອນຫລັບຫລັບເລິກ, ແລະການນອນຫຼັບທີ່ບໍ່ໄດ້ສະແດງຢູ່ໃນ AutoSleep ເຊິ່ງເປັນການດຶງຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ທີ່ຖືວ່າມັນເປັນແອັບ paid ທີ່ຈ່າຍ, ແຕ່ມັນເຮັດຂໍ້ມູນທີ່ຊິ້ງຂໍ້ມູນກັບ Apple Health.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, Autosleep ບໍ່ໄດ້ສະ ເໜີ ສິ່ງອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້. ທັງການຝຶກອົບຮົມການນອນຫລັບຫລືການວິເຄາະການນອນຕໍ່ໆໄປບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນໃນ app ນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ $ 2.99 ເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດຖ່າຍພາບແບບງ່າຍໆ, ແບບງ່າຍໆ, ແບບອັດຕະໂນມັດໃນເວລາກາງຄືນຂອງທ່ານ, ແອັບ free ຕິດຕາມດ້ວຍຕົນເອງແບບບໍ່ເສຍຄ່າຄືກັບ ໝອນ ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຫຼາຍຢ່າງຫຼາຍ.
Pros:
  • ຕິດຕາມການນອນໂດຍອັດຕະໂນມັດ
  • ການໃຫ້ຄະແນນປະສິດທິພາບການນອນ
  • ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ນໍາ​ໃຊ້
Cons:
  • ບໍ່ມີການຕິດຕາມຂັ້ນຕອນການນອນ
  • ບໍ່ມີການຝຶກສອນການນອນ

ໝອນ - ບໍ່ເສຍຄ່າ, Premium ສຳ ລັບ $ 4.99


ແອັບ tracking ຕິດຕາມການນອນທີ່ດີທີ່ສຸດ (ຈ່າຍແລະບໍ່ເສຍຄ່າ) ສຳ ລັບ Apple Watch
ໝອນ ອາດຈະເປັນແອັບ tracking ຕິດຕາມການນອນຫຼັບຟຣີທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສຸດຂອງ Apple Watch. ດ້ວຍຄວາມສາມາດໃນວົງຈອນການນອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ການນອນບໍ່ຫຼັບ, ການນອນຫລັບໄວ, ການຕື່ນ, ແລະ REM) ແລະໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຕະຫຼອດແຕ່ລະໄລຍະ, Pillow ໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ມີພື້ນຖານທີ່ແຂງແກ່ນຂອງຂໍ້ມູນການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບເຊິ່ງຈະຮຽນຮູ້ພ້ອມທັງຟັງຊັນເຕືອນສະຫມາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. . ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ແອັບ produces ຜະລິດການປະເມີນຜົນຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບການນອນຂອງທ່ານເຊິ່ງມັນສະ ໜອງ ໃຫ້ທ່ານໃນຮູບແບບ 0 - 100 ເປີເຊັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, Pillow ໃຫ້ບໍລິການບັນທຶກເພື່ອບັນທຶກເຫດການທີ່ມີສຽງຕະຫຼອດຄືນ, ໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດວິເຄາະແລະຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ອາດຈະລົບກວນການນອນຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ການຕິດຕາມການນອນໂດຍອັດຕະໂນມັດບໍ່ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງມັນ.
ການຍົກລະດັບທີ່ນິຍົມ ສຳ ລັບ Pillow ເພີ່ມບາງສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ການນອນຫຼັບທີ່ມີຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ, ມີວິທະຍາສາດແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດແລະການຮັບຮູ້ເພື່ອໃຫ້ນອນຫຼັບດີຂື້ນ, ພ້ອມທັງຊຸດສຽງແລະສຽງເພັງເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ນອນຫລັບແລະຕື່ນຕົວ, ແລະດົນກວ່າເກົ່າ - ການວິເຄາະແນວໂນ້ມການນອນໄລຍະ (ອາທິດ, ເດືອນ, ປີ). ນອກຈາກນີ້ການປົດລັອກກໍ່ແມ່ນສາມຮູບແບບການຕິດຕາມການນອນພັກຜ່ອນທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ເຊິ່ງມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸການນອນທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງສຸດໂດຍອີງໃສ່ເວລາທີ່ທ່ານມີແລະທ່ານເມື່ອຍຫຼາຍປານໃດ. ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້, ການລວມເອົາສຸຂະພາບຍັງເປັນຄຸນລັກສະນະທີ່ຖືກລັອກເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຈ່າຍຄ່າການຍົກລະດັບທີ່ນິຍົມ.
Pros:
  • ຕິດຕາມທຸກຂັ້ນຕອນຂອງການນອນລວມທັງ REM
  • ການໃຫ້ຄະແນນປະສິດທິພາບການນອນ
  • ການບັນທຶກສຽງ ສຳ ລັບເຫດການສຽງດັງລົບກວນການນອນຂອງທ່ານ
  • ການຝຶກອົບຮົມນອນ (ພຽງແຕ່ Premium)
  • ຮູບແບບການເຮັດນາຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການເພີ່ມປະສິດຕິພາບຂອງທ່ານໃຫ້ສູງສຸດ

Cons:
  • ການປະສົມປະສານກັບ Apple Health ແມ່ນສະຫງວນໄວ້ ສຳ ລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ນິຍົມ

SleepRate - ການສະ ໝັກ ສະມາຊິກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ຕິດກັບລາຄາ $ 9.99 / ປີ, $ 34.99 / ປີ, ແລະ $ 89.99 / ປີ


ແອັບ tracking ຕິດຕາມການນອນທີ່ດີທີ່ສຸດ (ຈ່າຍແລະບໍ່ເສຍຄ່າ) ສຳ ລັບ Apple Watch
ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາເຄື່ອງຕິດຕາມການນອນໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອຕິດຕາມໄລຍະເວລາຂອງການນອນ, ການຕື່ນ, ແລະສຽງ, ແລ້ວ SleepRate ອາດຈະເປັນຊາຂອງທ່ານ. ການຕິດຕາມບໍ່ແມ່ນການຕິດຕາມແບບອັດຕະໂນມັດແລະຂັ້ນຕອນການນອນບໍ່ໄດ້ຖືກຕິດຕາມແລະບໍ່ມີການພັກຜ່ອນທຽບກັບການນອນຫຼັບສະບາຍ, ແຕ່ວ່າເວລາທີ່ຈະນອນຫລັບ, ໄລຍະເວລານອນ, ຈຳ ນວນຂອງການຕື່ນ, ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈໂດຍສະເລ່ຍລວມເພື່ອໃຫ້ຄະແນນປະສິດທິພາບໃນການນອນຫລັບ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ກາຟິກລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານຕະຫຼອດຄືນຈະຖືກສະຫງວນໄວ້ ສຳ ລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ນິຍົມ, ຄືກັບຄວາມສາມາດໃນການຊິ້ງຂໍ້ມູນການນອນກັບ Apple Health.
SleepRate ເຮັດໃຫ້ມີການຕິດຕາມສຽງໃນແບບບໍ່ເສຍຄ່າເຖິງແມ່ນວ່າແລະເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເບິ່ງກາຟິກໄດ້ເມື່ອເຫດການທີ່ມີສຽງດັງຫຼືການນອນຫຼັບອາດຈະເກີດຂື້ນຕະຫຼອດຄືນ. ເຫດການສຽງຕ່າງໆຍັງຖືກບັນທຶກໄວ້ເພື່ອໃຫ້ຜູ້ຊົມໃຊ້ຟັງພວກເຂົາໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາແລະ ກຳ ນົດວ່າມີສິ່ງໃດແດ່ທີ່ລົບກວນການນອນຫຼັບຂອງພວກເຂົາ. ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຈົດບັນທຶກແລະຄວາມຝັນສ່ວນຕົວ ສຳ ລັບແຕ່ລະຕອນນອນ, ເຊັ່ນກັນ.
ຂໍ້ມູນທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ຢ່າງຈະແຈ້ງໃນ app companion, ແລະງ່າຍທີ່ຈະເບິ່ງຜ່ານ. ການວິເຄາະຄວາມເຂົ້າໃຈແລະການເຂົ້າໃຈເລິກໆແມ່ນໄດ້ສະ ເໜີ, ແຕ່ວ່າໃນລາຄາ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການວິເຄາະຂໍ້ມູນໄລຍະຍາວ, ການປະເມີນຜົນການນອນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈປະ ຈຳ ວັນແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອປັບປຸງການນອນຂອງທ່ານແມ່ນຖືກເກັບໄວ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຈ່າຍຄ່າການຝຶກອົບຮົມນອນ. SleepRate ສະ ເໜີ ແບບແຜນແບບແຜນ, ເປັນປີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາຄວາມເຂົ້າໃຈເລິກເຊິ່ງ. ສຳ ລັບ $ 9.99 ຕໍ່ປີ“ ການຕິດຕາມການນອນຫລັບ” ຊ່ວຍໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໃນຕອນກາງຄືນຂອງທ່ານ, ພ້ອມທັງຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການນອນຫລັບປະ ຈຳ ວັນແລະອາທິດ, ແລະການສົ່ງອອກຂໍ້ມູນ. $ 34.99 ຕໍ່ປີ“ ການປະເມີນຜົນການນອນຫລັບ” ຊ່ວຍເພີ່ມຂື້ນໂດຍການປະເມີນຜົນກ່ຽວກັບການນອນຫລັບທີ່ມີ ຄຳ ອະທິບາຍ, ວິດີໂອແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ລະອຽດ, ພ້ອມທັງຄວາມເຂົ້າໃຈສ່ວນຕົວແລະສະເພາະເຈາະຈົງຕໍ່ບັນຫາການນອນຂອງທ່ານ. ສຸດທ້າຍ, ມີ“ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການນອນຫລັບ” ເຊິ່ງແມ່ນແຜນການ $ 89.99 ຕໍ່ປີເຊິ່ງໃຊ້ເວລາທັງ ໝົດ ນັ້ນແລະເພີ່ມແຜນນອນສ່ວນຕົວດ້ວຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ເປັນແຕ່ລະບາດກ້າວ, ແລະແນ່ນອນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈເລິກເຊິ່ງກວ່າເກົ່າ.
ພວກເຮົາແນ່ນອນສາມາດເຂົ້າໃຈຄວາມບໍ່ຢາກຈ່າຍຄ່າບໍລິການດັ່ງກ່າວຖ້າມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານສົນໃຈລົງທະບຽນເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການນອນຫຼັບດີກ່ວາ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ທ່ານກໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ Apple Watch ເຕັມທີ່ນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າທາງເລືອກອື່ນເຊັ່ນ Sleepio ສາມາດສະ ເໜີ ບາງລະດັບຂອງການເຊື່ອມໂຍງ Watch.
Pros:
  • ການບັນທຶກສຽງ
  • ສະ ເໜີ ການຝຶກສອນການນອນແລະການນອນຫຼັບທີ່ສົມບູນແບບ (ການສະ ໝັກ ໃຊ້ເທົ່ານັ້ນ)
  • ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ app
Cons:
  • ຂາດການວິເຄາະຂັ້ນຕອນຂອງການນອນ
  • ເສັ້ນສະແດງລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຂໍ້ມູນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ສຳ ລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ນິຍົມ


ວົງຈອນການນອນ - ບໍ່ເສຍຄ່າ, ພິເສດ ສຳ ລັບ $ 29.99 / ປີ


ແອັບ tracking ຕິດຕາມການນອນທີ່ດີທີ່ສຸດ (ຈ່າຍແລະບໍ່ເສຍຄ່າ) ສຳ ລັບ Apple Watch
ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຢາກຮູ້ໄລຍະເວລານອນຂອງພວກເຂົາ, ຄຸນະພາບ, ແລະຖ້າພວກເຂົາ ກຳ ລັງນອນຫລັບ, ມີແອັບ Cy Cy Sleep ທີ່ກົງໄປກົງມາ. ການຕິດຕາມດ້ວຍວົງຈອນນອນແມ່ນບໍ່ໄດ້ອັດຕະໂນມັດ, ແລະໃນຂະນະທີ່ແອັບ does ໃຫ້ເສັ້ນສະແດງເສັ້ນທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຈຸດສູງສຸດແລະຮ່ອມພູຂອງທ່ານລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນຂອງການຕື່ນ, ນອນ, ແລະນອນຫລັບເລິກຕະຫຼອດຄືນ, ມັນບໍ່ແມ່ນຂໍ້ມູນໂດຍສະເພາະ. ແອັບ won ຈະບໍ່ບັນທຶກສຽງດັງຫລືເຫດການຫຼອນໆຂອງທ່ານ, ແຕ່ບອກທ່ານງ່າຍໆວ່າທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລານອນຫລັບໃນເວລາກາງຄືນຫຼາຍປານໃດ. ນີ້ແມ່ນການສື່ສານແບບ ທຳ ມະດາໃນແອັບ as ຄືໄລຍະເວລານອນ, ເວລານອນແລະຄຸນນະພາບການນອນ; ຂໍ້ມູນຂ່າວສານເຖິງແມ່ນວ່າຈະໃຊ້ເວລາໃນຫນ້າຈໍທັງຫມົດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໄດ້ດີ. ຄຸນລັກສະນະອື່ນທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ໂດຍ Sleep Cycle ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າແມ່ນປຸກທີ່ສະຫຼາດ, ເຊິ່ງສ່ວນທີ່ເຫຼືອກໍ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນນອນໃນເວລານອນທີ່ເບົາທີ່ສຸດແລະໃກ້ກັບເວລາຕື່ນນອນຂອງທ່ານ.
ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງຈາກສິ່ງນີ້, ບໍ່ມີຫຍັງອີກທີ່ຖືກສະເຫນີໃນການຄົ້ນຫາເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. ນັ້ນແມ່ນແນ່ນອນ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານລົງທະບຽນເຂົ້າໃນແຜນປະ ຈຳ ປີຂອງ Sleep Cycle. ຄວາມເຂົ້າໃຈດ້ານການວິເຄາະແມ່ນເພີ່ມຂື້ນກັບແຜນການນີ້, ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊົມໃຊ້ສະເພາະ, ເສັ້ນສະແດງສ່ວນບຸກຄົນເຊິ່ງລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີການ ດຳ ລົງຊີວິດ, ສິ່ງແວດລ້ອມ, ຫຼືປັດໄຈພາຍນອກອື່ນໆທີ່ມີຜົນຕໍ່ການນອນຫລັບຂອງພວກເຂົາໃນຕອນກາງຄືນ, ແລະໃນໄລຍະເວລາ. ປັດໄຈພາຍນອກດັ່ງກ່າວປະກອບມີໄລຍະຂອງດວງຈັນ, ຄວາມກົດດັນອາກາດ, ດິນຟ້າອາກາດ, ຈຳ ນວນຂັ້ນຕອນແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ແຜນການນິຍົມຂອງ Sleep Cycle ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດປ້ອນຂໍ້ມູນໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຮັດກ່ອນນອນເພື່ອໃຫ້ແອັບ determine ກຳ ນົດວ່າ, ໃນໄລຍະເວລາ, ແຕ່ລະກິດຈະ ກຳ ໃດ ໜຶ່ງ ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຂອງພວກເຂົາໃນທາງບວກຫລືລົບ, ສົ່ງຕໍ່ໂດຍອັດຕາສ່ວນບວກຫລືລົບ.
ການວິເຄາະໄລຍະຍາວແລະແນວໂນ້ມກາຟິກ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນທັງ ໝົດ ນີ້ກໍ່ຖືກລວມເຂົ້າກັບແຜນການທີ່ນິຍົມ. ສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆລວມມີການບັນທຶກ snore, ເຄື່ອງຊ່ວຍໃນການຟັງ, ແລະການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນກັບ RunKeeper ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ປັດໄຈເຂົ້າໃນສະມະການນອນຂອງທ່ານ, ລວມທັງການລວມ Phillips Hue ເພື່ອໃຫ້ໄຟ Hue ຂອງທ່ານຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປຸກທ່ານ. ການຝຶກອົບຮົມນອນ (ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ) ບໍ່ໄດ້ລວມເອົາ, ແຕ່ວ່າຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງມີລະດັບສູງແລະເປັນຂໍ້ສະ ເໜີ ທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງ ສຳ ລັບການຍົກລະດັບແລະເປັນປັດໃຈຫຼຸດຜ່ອນອັນໃຫຍ່ຫຼວງ ສຳ ລັບການຂາດການຝຶກອົບຮົມນອນສ່ວນຕົວ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຂໍ້ມູນ, ທ່ານຈະມັກ Cycle Sleep Cycle.
Pros:
  • ຕິດຕາມຂັ້ນຕອນການນອນບາງຢ່າງ
  • ຄະແນນຄຸນນະພາບການນອນ
  • ນຳ ໃຊ້ວັດສະດຸປ້ອນຜູ້ໃຊ້ພ້ອມທັງຂໍ້ມູນສະພາບອາກາດເພື່ອເບິ່ງວ່າມີຫຍັງແດ່ປະ ຈຳ ວັນ, ປັດໃຈພາຍນອກມີອິດທິພົນຕໍ່ການນອນຂອງພວກເຂົາ (ການສະ ໝັກ ໃຊ້ເທົ່ານັ້ນ)
  • ບັນທຶກ Snore (ການສະ ໝັກ ສະມາຊິກເທົ່ານັ້ນ)
  • ເຄື່ອງຊ່ວຍໃນການນອນຫລັບຟັງ (ການສະ ໝັກ ໃຊ້ເທົ່ານັ້ນ)
  • ການເຊື່ອມໂຍງເຮືອນແບບສະຫມາດ (ການສະ ໝັກ ໃຊ້ເທົ່ານັ້ນ)
Cons:
  • ຂໍ້ມູນຂັ້ນຕອນຂອງການນອນແມ່ນຍາກທີ່ຈະອ່ານ
  • ບໍ່ໄດ້ຕິດຕາມການນອນ REM

ນອນ ++ - ບໍ່ເສຍຄ່າ


ແອັບ tracking ຕິດຕາມການນອນທີ່ດີທີ່ສຸດ (ຈ່າຍແລະບໍ່ເສຍຄ່າ) ສຳ ລັບ Apple Watch
ເປັນ ໜຶ່ງ ໃນແອັບ tracking ຕິດຕາມການນອນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ ສຳ ລັບ Apple Watch, Sleep ++ ມີປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຫຼາຍກວ່າແອັບ others ອື່ນໆແລະການຕິດຕາມແບບອັດຕະໂນມັດນັ້ນ. ການຕິດຕາມດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ເຊັ່ນກັນ, ແຕ່ວ່າການປັບປຸງຫຼ້າສຸດນີ້ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດກ້າວໄປສູ່ການນອນ ++ ກ່ອນ ໜ້າ ໃນບັນຊີ. ທ່ານຍັງສາມາດແກ້ໄຂການເຂົ້າສູ່ລະບົບທີ່ເຂົ້າໃຊ້ໄດ້ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າພວກເຂົາໃຊ້ເວລາດົນກ່ວາການນອນຫຼັບຂອງທ່ານ. ການລວມຕົວດ້ານສຸຂະພາບແມ່ນອີກອັນ ໜຶ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນຄຸນລັກສະນະທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບແອັບ tracking ຕິດຕາມສ່ວນໃຫຍ່.
ເຖິງວ່າຈະເປັນ ໜຶ່ງ ໃນ ຈຳ ນວນແອັບ Watch Apple Watch ທີ່ຈະ ນຳ ສະ ເໜີ ການຕິດຕາມແບບອັດຕະໂນມັດ, ການວິເຄາະກ່ຽວກັບການນອນ ++ ແມ່ນໄກຈາກປະສົບການທີ່ເລິກເຊິ່ງທີ່ສຸດ. ກາບຟິກຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນພຽງແຕ່ການພັກຜ່ອນແບບບໍ່ຫຼັບແລະເວລາຕື່ນນອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນຈະເຂົ້າໃຈງ່າຍ. ການເຕືອນເວລານອນແລະຄວາມສາມາດໃນການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ການນອນແມ່ນພຽງແຕ່ຄຸນລັກສະນະອື່ນອີກຂອງ Sleep ++ - ບໍ່ມີລາຍງານຄຸນນະພາບການນອນ, ຄຳ ແນະ ນຳ ຫລືການວິເຄາະທີ່ໄດ້ໃຫ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ມີສະພາບແວດລ້ອມຫລືປັບປຸງການນອນຂອງພວກເຂົາ. ດອກໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ການຄ້າຂາຍຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນ ໜ້ອຍ ສຳ ລັບຄວາມສະດວກສະບາຍຫລາຍຂຶ້ນ - ການ ນຳ ໃຊ້ຜູ້ໃຊ້ ຈຳ ນວນຫຼາຍອາດຈະບໍ່ຢາກເຮັດ.
Pros:
  • ການຕິດຕາມອັດຕະໂນມັດ
  • ຂໍ້ມູນທີ່ລຽບງ່າຍ, ກົງໄປກົງມາ
Cons:
  • ບໍ່ມີຄະແນນນອນ
  • ບໍ່ມີຄູຝຶກສອນ / ຄຳ ແນະ ນຳ
  • ບໍ່ມີການຕິດຕາມຂັ້ນຕອນຂອງການນອນ

ໂມງນອນ - ບໍ່ເສຍຄ່າ


ແອັບ tracking ຕິດຕາມການນອນທີ່ດີທີ່ສຸດ (ຈ່າຍແລະບໍ່ເສຍຄ່າ) ສຳ ລັບ Apple Watch
ໂມງນອນໂດຍ Bodymatter ແມ່ນອີກແອັບ ໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີການຕິດຕາມການນອນໂດຍອັດຕະໂນມັດແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂເຫດການນອນທີ່ກວດພົບໄດ້. ຄ້າຍຄືກັບ Sleep ++, Sleep Watch ກໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການນອນຫຼັບທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍແຕ່ເພີ່ມການຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພື່ອເພີ່ມຈຸດຂໍ້ມູນຂອງມັນແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊົມໃຊ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍຂື້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການນອນຫຼັບຂອງພວກເຂົາຫາຍໄປ.
ກາຟທີ່ສະແດງຢູ່ໃນແອັບທີ່ສະແດງຂໍ້ມູນນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມສະຫຼາດທີ່ສຸດ. app ໃຊ້ gradient mercurial ຂອງສີຟ້າເພື່ອກໍານົດຄວາມກວ້າງຂອງການນອນຂອງທ່ານໃນແງ່ຂອງການພັກຜ່ອນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະວັດຮອບວຽນແລະປະສິດທິພາບຂອງການນອນຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະ ກຳ ນົດລະຫວ່າງການນອນຫລັບພັກຜ່ອນຫລືນອນຫຼັບ - ມາດຕະການດຽວທີ່ app ນີ້ສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານ. ໂຊກດີ, ເປີເຊັນຖືກຄິດໄລ່ ສຳ ລັບທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຕ້ອງເດົາ, ພ້ອມທັງເວລາທັງ ໝົດ ທີ່ໃຊ້ໃນທັງສອງລັດທີ່ກວດພົບ. ເວລານອນທັງ ໝົດ ຍັງສາມາດຊິ້ງກັບ Apple Health ໄດ້.
ໂມງນອນກໍ່ບໍ່ເກີນຄຸນລັກສະນະຂອງ Sleep ++ ທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ໃນອີກຫຼາຍໆທາງ, ເຊັ່ນດຽວກັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, Sleep Watch ຍັງເກັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງການນອນຂອງທ່ານແລະ“ ໜີ້ ສິນນອນ” ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ເມື່ອທ່ານໄດ້ລະເລີຍ Z ຂອງທ່ານ. ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ແອັບຍັງໃຫ້ຄວາມຮູ້ສ່ວນຕົວກ່ຽວກັບການນອນທີ່ທ່ານມີແລະສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອປັບປຸງມັນໄດ້.
Pros:
  • ການຕິດຕາມອັດຕະໂນມັດ
  • ສະແດງເວລາການນອນຫຼັບພັກຜ່ອນແລະບໍ່ຫຼັບ
  • ສະ ເໜີ ບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການນອນຫລັບ
Cons:
  • ຍາກຫຼາຍທີ່ຈະອ່ານຂໍ້ມູນເສັ້ນສະແດງ
  • ບໍ່ມີການຕິດຕາມຂັ້ນຕອນຂອງການນອນ

ສະຫຼຸບ


ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນເທົ່າກັບການນອນຫລັບ, ການຕິດຕາມແລະ ບຳ ລຸງຮັກສາຂອງມັນຢ່າງຈິງຈັງແມ່ນ ເໝາະ ສົມແລະ, ຂື້ນກັບແອັບ you ທີ່ທ່ານເລືອກ, ວິທີງ່າຍທີ່ສຸດເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. Apple & apos; Watch ອາດຈະເປັນ ໜຶ່ງ ໃນເວທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ແລະຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງແອັບ apps ແລະໂປແກຼມຕ່າງໆສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີທາງເລືອກຫຼາຍທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີເຄື່ອງມືທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ໃຊ້ຄົນໃດຄົນ ໜຶ່ງ. ສະນັ້ນ, ທ່ານແມ່ນຜູ້ຕິດຕາມແບບໃດ?